The Athletic пообщался с экспертом насчет мышечных травм и попытался разобраться в причинах повреждений Риса Джеймса и ответить на вопросы: Причины в игроке? Медицинском штабе? Поможет ли операция? Почему частая смена тренера оказывает на это плохое влияние?
Во вторник утром "Челси" опубликовал заявление, в котором подтвердил, что Рис Джеймс получил мышечную травму. Уже появились сообщения о том, что Джеймс будет недоступен как минимум три месяца. Один из источников, связанный с клубом, считает, что перед игроком стоит задача вернуться к своей лучшей форме до конца сезона в конце мая.
Что делает подобные травмы такими сложными для восстановления?
"Всегда существует огромное количество факторов, и то, что работает в реабилитации для одного игрока, не обязательно сработает для другого. Если вы не знаете спортсмена досконально, очень сложно заметить признаки.
Я работаю с людьми по четыре-пять лет, поэтому вы знаете, что игрок Х, когда наступит октябрь-ноябрь и сменится покрытие поля (с ухудшением
погоды), будет подвержен проблемам с икроножными мышцами. Поэтому вы настороженно относитесь к этому. Вы начинаете понимать, что на них действует негативно. Например, вы можете провести тестирование на следующий день после игры, и они будут на 50 процентов хуже, но вы знаете, что для них это нормально. Вы знаете их привычки, то, что доставляет им дискомфорт.
Когда я работал в "Хаддерсфилде", у нас был игрок, который был абсолютной машиной и показывал такие физические показатели, каких я не видел ни у кого другого. Как только он перешел на позицию левого защитника, у него начались проблемы с икрами, потому что он не привык быстро возвращаться назад.
Когда речь заходит о Рисе Джеймсе, вы должны помнить, что он играл на позиции правого защитника, правого вингбека, правого центрального защитника и даже в полузащите. Эти позиции немного отличаются по профилю.
Кроме того, нужно помнить, что смена тренера меняет ситуацию. За два года у "Челси" сменилось множество менеджеров. Они прошли путь от Томаса Тухеля до Грэма Поттера, Фрэнка Лэмпарда и теперь Маурисио Почеттино. У всех разные требования и разные методы, а также системы.
Я знаю одного тренера, который предписывал своим игрокам делать по 30 ускорений и замедлений в течение шести дней. Затем пришел другой тренер и потребовал, чтобы игроки выполняли по 100 таких упражнений в день. Игрок должен привыкнуть к таким переменам.
"Челси" будет получать все данные Риса. Есть система тестирования под названием NordBord, и вы получаете все данные о подколенных сухожилиях. Челси будет спрашивать, на каком уровне находится его аэробная подготовка и какова его пиковая мощность. Это похоже на попытку заставить болид Формулы-1 ехать быстро. Вы пробуете разные стратегии, а когда выясняется, что на трассе машина не работает, пробуете что-то другое.
Когда речь идет о мышечных травмах, есть четыре квадранта, в которых вы можете находиться. Скажем, слабые и короткие - это первая группа. Вы не хотите, чтобы игроки были в ней, вы хотите, чтобы они были в четвертой группе, которая является сильной и длинной. Игрок может попасть в четвертую группу, но все равно сломаться. Может быть, это проблема потенциала, проблема бега, то, как он бегает, восстановление после игр. У кого-то восстановление идет медленнее, а на кого-то игры оказывают большее влияние".
Разве профилактика не лучше лечения?
"В клубах вы проверяете пах и мышцы два или три раза в неделю. Вы смотрите, на каком уровне они находятся по сравнению с нормой, и видите закономерность: за три дня до матча они снижаются на 20 процентов, а за день до матча возвращаются к нулю. Но если это происходит с небольшой задержкой, то это один сигнал.
Есть и другой сигнал, когда игроки заполняют анкеты о болезненности мышц. Они могут сказать: "У меня сегодня немного натянута мышца", и тогда вы говорите с ними. Физиотерапевт, с которым они занимаются годами, может сказать, что у них снизилась амплитуда движений.
Это тревожные сигналы, которые нужно донести до менеджера, но игроки могут понадобиться ему в матче, и поставить их в состав - это риск, на который он готов пойти".
За последние 18 месяцев "Челси" сменил много сотрудников в медицинском штабе. Может ли это сыграть свою роль в том, что они не так хорошо знают Джеймса?
"В "Челси" работают очень, очень хорошие ребята, и я не говорю об этом легкомысленно. Правая рука Почеттино, Хесус Перес, - это действительно лучший специалист. Руководитель отдела эффективности Брайс Кавана - тоже лучший оператор. В клубе могут считать, что наняли людей получше, но им все равно потребуется время, чтобы узнать игроков.
Также необходимо, чтобы обслуживающий персонал узнал главного тренера. Перес очень хорошо знает Почеттино, но физиотерапевты не будут знать с самого начала, как проходят тренировки аргентинца.
Почеттино может сказать: "Мне нужно, чтобы этот игрок вернулся на тренировку за два дня до матча, и это будет легкая тренировка". В понимании Почеттино это легкая тренировка, но в сравнении она может оказаться более тяжелой, чем та, которую ставит Поттер. Затем вы можете
получить данные и увидеть, что это была не легкая сессия, а бойня.
На то, чтобы понять, чего хочет тренер, и на то, какое влияние это оказывает, может уйти пять или шесть месяцев.
Не стоит забывать и о том, что Почеттино впервые тренирует команду, которая не играет в Европе, со времен "Саутгемптона". Он привык готовить своих игроков к графику — выходные-середина недели. Теперь же между матчами могут проходить недели по семь или восемь дней.
Вот почему смена главного тренера каждые полгода влияет не только на игроков, но и на обслуживающий персонал и решения, которые они принимают. Самую большую цену платят игроки на поле.
Дни недели, в которые вы тренируетесь, могут иметь огромное влияние. Некоторые тренеры предпочитают давать выходной в воскресенье и четверг, так что когда игроки играют в субботу, они уже второй день на ногах. Но у игроков неизбежно будут разные предпочтения и то, с чем они могут справиться. Некоторые захотят получить выходной раньше".
Бывает ли так, что после мышечной травмы вы более подвержены рецидивам?
"Это может зависеть от степени тяжести, но самым главным предвестником травмы является предыдущая травма. Так что если Рис Джеймс напишет в анкете, что его мышцы напряжены, я буду больше беспокоиться из-за того, что уже случалось раньше. Я сразу же захочу присмотреться к нему повнимательнее. Если же пожалуется другой игрок, у которого нет такой истории, я буду следить за ним, но буду уверен, что с ним все будет в порядке.
Не забывайте, что вы работаете с около 25 игроками первой команды, и все они по-разному реагируют на каждый фактор".
Может ли длительное отсутствие, как это уже было с Джеймсом, усложнить процесс возвращения к той форме, в которой вы были до травмы?
"Реабилитация, которую проходят эти парни, просто феноменальна. Люди не знают, в какой прекрасной форме они находятся.
Но иногда игрок теряет уверенность в своем теле. Если ты ломаешься, то можешь немного потерять веру. Ты начинаешь более внимательно относиться к вещам.
По моему личному мнению, хотя игроки могут быть в хорошей форме, они могут не найти свой ритм, пока не сыграют 400 или 500 минут. Я всегда считаю, что предсезонка помогает набрать форму, но для того, чтобы найти свой ритм, требуется четыре или пять матчей".
Может ли быть так просто сделать операцию, чтобы исправить ситуацию раз и навсегда?
"Это вариант, но все будет зависеть от травмы. Проблемы могут быть как выше, так и ниже мышцы.
Лучше иметь дело с ужасным переломом малоберцовой кости или переломом лодыжки, чем с разрывом мышцы третьей степени с вовлечением сухожилий. Перелом не так сложен. В случае с подколенным сухожилием вы можете разработать план, но он все равно не сработает. Это может случиться снова.
Это ужасно для этих парней, потому что они будут думать, что все исправлено, а потом все повторится снова. Рис провел бы месяц или два, предвкушая возвращение, а теперь он вернулся к исходной точке.
Если они решат оперировать, будет сложно определить, сколько времени он может пропустить. Я бы не хотел определять сроки. С операцией или без нее это может быть одинаковый срок, а может быть и разный. Это еще одно свидетельство того, что все не так однозначно.
Трудно ли поддерживать себя в форме после травмы?
Да, но такому человеку, как Рис, будет предложен трехмесячный план. Допустим, он не будет напрягать ноги шесть недель, но он все равно будет развивать свои аэробные способности в бассейне, на велосипеде, на гребном тренажере. Когда он вернется на тренировочное поле, ему не нужно будет приводить себя в форму. Если на момент травмы его состояние оценивалось на 10 из 10, то сейчас, в этот же период, оно может опуститься до 7-8 баллов. Так что им придется подтянуть его, только когда он вернется на поле.
Один из факторов, на который они будут обращать внимание в процессе реабилитации, - это нормальная неделя с точки зрения пройденного расстояния. Скажем, 35 км за неделю - за шесть недель мы должны поднять его с нуля до способности преодолевать 35 км. Они определят самый безопасный способ, как ему это
сделать. В первую неделю он может пройти 12 км, затем 16 км, затем 22 км. Сложнее, когда ты выбываешь всего на три или четыре недели, потому что две недели ты проводишь на траве, одну неделю с тренером по реабилитации, а затем возвращаешься к тренировкам.
Когда игроки травмированы, они работают на износ. Они проводят по два-три занятия в день, возможно, с физиотерапевтом, меняя свой силовой профиль и делая тебя аэробически лучше, чем ты был. Это просто не очень приятно. У меня сердце разрывается от жалости к ним. У меня были игроки в гипсах на ногах, которые до сих пор занимаются греблей. Они буквально не могут пошевелить руками на следующий день из-за боли. Это единственный способ физического воздействия на них. У "Челси" будут свои стратегии, чтобы убедиться в том, что Джеймс получает необходимую поддержку".
Что делает подобные травмы такими сложными для восстановления?